Karın dediğimiz alan; mide, karaciğer, safra kesesi, dalak, pankreas, bağırsaklar, apandisit, üreme organları gibi önemli organları barındırır. Ağrının bir çok farklı sebebi olabilir. Yazımızda sindirim, hazımsızlık, stres, regl kaynaklı karın ağrısına ne iyi gelir sorusunun cevaplarına bakıyoruz.
Önemli not: Eğer çok keskin, şiddetli ve ani karın ağrınız varsa ve buna ateş, kusma gibi semptomlar eşlik ediyorsa lütfen zaman kaybetmeden doktora danışın, kendinizi riske atmayın.
1-Yeterli miktarda su içtiğinizden emin olun.
-Bu mu yani?
-Evet bazen sadece bu.
Verimli bir sindirim sistemi için midenin, bağırsakların ve böbreklerin suya ihtiyacı var. Ve hayır içtiğiniz kahve ya da çaylar bu ihtiyacınızı karşılamıyor. Hayatınıza günde 8 bardak suyu katana kadar bu bilgi sürekli karşınıza çıksın:) Suyun tadını sevmiyorum diyorsanız burada farklı tad seçeneklerini bulabilirsiniz.
2- Zencefil
Sindirim için muazzam bir destek.Ayrıca ishal ve mide bulantısına da çok iyi geliyor. Şöyle basit ve etkili bir tarif verelim:
- 2 cm taze zencefil
- 2 bardak su
- 1 çubuk tarçın
- 2-3 karanfil
- Bir tatlı kaşığı bal
Zencefili rendeleyin. 2 bardak suyu, tarçını, karanfilleri ve rendelenmiş zencefili zencefilin kokusu çıkana kadar kaynatın. Soğuması için bekletin ve sonra bal ekleyip afiyetle için. Tadı harika!
3-Nane
Küçükken her mide bulantısı ya da karın ağrısında annelerimizin nane-limon kaynatması boşuna değildi elbet. Nanenin içindeki mentol harika bir ağrı kesici ve spazm giderici. Bonus mide bulantılarına ve gaz problemlerine de çok iyi geliyor. Barış abi nur içinde yatsın.
4-Ilık duş ya da sıcak su torbası.
Bacılar reglin ilk günleri sıcak su torbasına nasıl yapıştığınızı bilirim. Sizinle farklı bir kompres yöntemi paylaşmak istiyorum:
- İki bardak sıcak su
- 5-10 damla uçucu yağ (en etkilileri : lavanta, mercanköşk, misk adaçayı)
Bunları bir kapta karıştırın ve karışıma batırdığınız havluyu karnınıza koyun. Çoook rahatlayacaksınız! Tarifi La Vie Ancienne’ nin kurucusu canım Aslı aromaterapi eğitimde vermişti. Ürünlerini bayılarak kullanıyorum, güvenle alabilirsiniz.
5-Tarçın ve karanfil.
Mucizevi tarçın ve karanfilin içerdiği bileşenler mide asiditesini düzenliyor, sindirimi kolaylaştırıyor, kramplara ve gaz sancılarına iyi geliyor. Tadı da muhteşem olan ikiliyi ister çayınıza ister suyunuza ekleyin. Tek tek de kullanabilirsiniz.
6-Kimyon.
Karın ağrısına ne iyi gelir? Sıkıntı gaz ise cevap kimyondur. Çayını yapıp için, yemeklere ekleyin. Soframızdaki ağır yemeklerin çoğunda neden kimyon olduğuna şaşmamalı. Özellikle bakliyat içerikli gibi gaz yapma ihtimali olan yemeklere mutlaka ekleyin.
7- Muz.
Muz B6 vitamini, potasyum ve folat içerir. Bu besinler krampları, ağrıları ve kas spazmlarını hafifletmeye yardımcı olur. Muz ishale de iyi gelir.
8- Papatya Çayı.
Papatya çayı sadece ağrıyı azaltmaz aynı zamanda sinirleri de sakinleştirir. Ayrıca kolay uyursunuz ve bu şekilde de ağrınızın geçmesine yardımcı olur.
Eğer kendi yöntemleriniz varsa bizimle paylaşın, paylaştıkça büyüyelim.
Şifa olsun.
